Biztos vagyok benne, hogy Te is jártál már úgy, hogy nagyon szerettél volna valamiit megcsinálni például legfogyni és elkezdeni egy új étrendet mondjuk hétfővel, de aztán az a hétfő sose jött el.
Szerinted miért halogatunk, ha már megfogalmazódik bennünk a változásra való igény és akár el is kezdünk valamit tenni az ügy érdekében? Miért jön be a halogatás?
A válasz egyszerűbb, mint gondolnád, de nehéz lehet hallani…készülj fel!
Egyszerűen nem akarjuk eléggé azt az adott változást vagy félünk attól, hogy mi fog akkor történni, ha az a változás bekövetkezik, ezért nincs meg az őszinte érzelmi azonosulás, mert ott dolgozik a félelem. Ez a működés minden embernél megjelenik és abszolút tudatalatti dolog, viszont pont ezért fontos, hogy megtaláljuk az igazi miértünket és megágyazzunk a szándéknak, ami a szokásépítés mögött van, ahogy a korábbi posztomban írtam róla. Ha ez mind megvan és még mindig hajlamosak vagyunk halogatunk, akkora hoztam 5 tippet hogyan tudjuk magunkat kicselezni.
Nézzük az 5 hatékony tippet:
- Tervezz, készíts tervet: Ha úgy gondolod, túl nagy a feladat, akkor bontsd részfeladatokra. Haladj lépésről lépésre.
- Emlékeztetők: Tervezést követően blokkolj is be időket a naptáradban az adott feladatra vagy akár használhatsz emlékeztetőket is (fizikai vagy virtuális verziókat is).
- Információ gyűjtés: Ha túl nagynak érzed a feladatot és azt se tudod hogyan állj neki, akkor kutass, kérj segítséget a részfeladatok felderítéséhez.
- Csak csináld! : Számolj vissza 5-4-3-2-1 és csináld! Mert ugye nem elég betervezni a feladatokat, azokat meg is kell csinálni, következetesen haladni a kitűzött cél felé.
- Jutalom, magunk ünneplése: Az eredményeid elismerése és az ünneplésük segít abban, hogy tovább építsd az önbecsülésedet.
Sikeres szokásépítést kívánok Neked! :)
További szokásépítő tippekért kövess instagramon és várlak sok szeretettel tovább exklúzív szokásépítési tippekkel, élő bejelentkezésekkel a Tudatos Szokásépítők közösség zárt facebook csoportban.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
