Önismereti trendek az én buborékomból a Te buborékodba, mindig is érdekelt az önfejlesztés és önismeret, amióta eszemet tudom mindig fejlesztő könyveket vettem és tanultam, érdekelt az emberi lélek és annak működése. Viszont tudatosan olyan 5 éve foglalkozom igazán önismerettel, 4 éve dolgozok magamon szakemberek segítségével és 2 éve lettem coach.
Az elmúlt években is sok könyvet, podcastot, cikket, blogot olvastam önfejlesztés témában, amik az én buborékom részei és most ezen buborékon keresztüli trendeket fogom veled megosztani.
1. Mindfulness (A tudatos jelenlét (másképpen: éber figyelem, tudatosság, tiszta tudatosság, éberség, páli: szati, szanszkrit: szmrti, angol: mindfulness) „a figyelem irányítása egy adott módon: szándékosan és ítélkezésmentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé” forrás: wikipedia) Mindfulness-hez kapcsolódóan a jóga és meditáció, mellett nagyobb hangsúlyt kap a tudatos légzés (légzésterápia) megtanulásának lehetősége is.
2. Munkahelyeken egyre több helyen látom, hogy próbálnak figyelni a mentálisegészségre és szóba kerül a kiégés megelőzés is. Főleg nagyobb vállalatoknál hangsúlyt kaptak a vállalati well-being programok, vezetőfejlesztési programok coaching szemlélettel vagy éppen coach és/vagy pszichológus segítség igénybevételére is van lehetőség.
3. Holisztikus szemlélet - “”test-elme-lélek kapcsolatára” helyezik a hangsúlyt szakemberek (pl.: Dr. Máthé Gábor könyve a Normális vagy című könyve). Amikor évekkel ezelőtt a Best version of You életmódváltó program segítségével lefogytam, akkor tudatosult bennem igazán, hogy a túlsúly nem alkat/genetika/kalória kérdése, hanem sokkal inkább gyökerezik a lelkünkben és amíg lelkileg nem leszek rendben, addig hiába fogyok le, nem fog változni az önértékelésem.
4. Poszt-pandémiás stressz - mit hagyott itt a pandémia, milyen hatással van ez a felnőttekre és gyerekekre -> kiégés, mint fogalom ismertté vált és ehhez kapcsolódnak szakemberek.
5. Generációs kérdések - hogyan tudnak a generációk figyelemben-szeretetben gazdagon együtt élni? Itt megemlíteném Tarti Annamáriát pszichológust és Steigervald Krisztián generáció kutató nevét, akik az utóbbi években rengeteget tettek a generációk közötti kapcsolódásért. Témában a következő videó szinte kötelező, ha érdekel a téma kicsit is. 😉
6. Újabb trendként figyelhető meg, hogy egyre több influenszer és digitális tartalomkészítő beszél arról, hogy milyen ára vannak ahogyan ők élnek a közösségi média rivalda fényében, egyre többen beszélnek kiégés történetekről és a kettős mércéről (valóság vs. közösségi média) is. Ezzel összefüggésben megjelent a következő kifejezés “health/balance over hustle” - nyers fordításban egyensúly/egészség priorizálni a nyüzsgés/pörgés az üzletben felett. Rövid tartalmak uralkodnak, rengetegen fogyasztják ezeket - de több óra görgetés fel tudsz bármit idézni belőle?
7. Időmenedzsment már lerágott csont? Előtérbe helyeződik inkább az energiamenedzsment és a saját személyes adottságok tudatosítása.
8. Coaching szemléletű pszichológusok - beemeli egyre több pszichológus a módszertanába a coaching eszközöket és a két terület közötti határokat ezáltal elmossa a praxisában, kommunikációjában egyaránt.
9. Önsegítő könyvek népszerűsége és ezekhez kapcsolódóan egyre több szakember ad ki interaktív könyveket, kártya csomagokat is, amivel tovább lehet mélyíteni az önismeretet - pl.: Áramlás önismereti napló, Orvos-Tóth Noémi kártyái
10. Önismeret közösségben együtt - társasjátékok célozzák már tudatosan a mélyebb beszélgetések kialakulását és saját magunk, illetve a társaság többi tagjának gondolkodásmódjának megismerését vagy éppen tesztelik, hogy mennyire ismerik egymást a családtagok, baráti társaság tagjai.
Biztos vagyok benne, hogy még X millió trend és menőség van az önismeret birodalmában, hiszen ezer millió árnyalata van ennek a területnek is, amiről tudnék Nektek írni, kicsit olyan ez, mint egy tál cseresznye, amiből próbáltam a legízletesebb szemeket kiválogatni nektek. Még írás közben is eszembe jutott legalább 10 másik trend, amiket végül csak felírtam külön és lesznek belőlük posztok egyszer. Sőt mindegyik trend magában is megér egy külön posztot. 😉😄
Ha van olyan, amit nem említettem és szerinted érdekes lehet, akkor írd meg kommentben, nagyon kíváncsi vagyok, hogy a Te buborékodban milyen trendek látszódnak. 🙂
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
